pregnancy
pátek 14. srpna 2020
ve svém článku o tom, proč se nebojím porodu, jsem se zmínila o aromaterapeutických olejích, pro které jsem se rozhodla jako jednu z must have věcí, které využívám pro přípravu k porodu a využiji je i při něm a jistě i po něm. dneska přicházím s podrobnostmi o tom, které oleje to jsou.
s JAGAIA jsem se seznámila před čtyřmi lety na podzim, když jsem začínala s jógou. vzpomínám si, že jsem objevila její pleťový olej MILUJI v prodejně pražského vnitroblocku, kterou jsem se procházela po skončení své úplně první jógové lekce, obohacená o endorfiny a vnitřní klid, a tenhle olejíček tak božsky voněl a svým názvem na mě volal: k probuzení sebelásky, potřebuješ mě, dopřej si mě! až jsem neodolala a za nemalý peníz jsem si ho odnesla domů. celý následující rok byl součástí mé pečující koupelnové rutiny a kdyby se jeho cena za těch posledních pár let ještě o třetinu nezvýšila, nejspíš bych se ho nevzdala do skonání světa.
na jaře následujícího roku jsem u autorky této úžasné ručně vyráběné bio kosmetiky absolvovala celodenní workshop, kde jsme si s dalšími devíti slečnami vyráběly pleťové oleje, peelingy, odličovací dvoufázové oleje, scruby, masky a čistící květové vody z přírodních a bio surovin dle vlastních preferencí, odnesly si tyto své výrobky domů společně s krásným a voňavým zážitkem a ještě větším nadšením do čisté přírodní kosmetiky.
několik let poté jsem vyzkoušela krystalový olej UZEMĚNÁ, který mě absolutně nadchnul, opět pro svou nezaměnitelnou a originální vůni! používala jsem ho na relaxační masáže a meditativní chvilky sama se sebou.
a dnes, v jedinečném období svého života, jsem se rozhodla k JAGAIA olejům opět vrátit a pořídit si pro jejich úžasné aromaterapeutické a relaxační účinky rovnou všechny tři krystalové oleje, v sadě s názvem Trinity, která obsahuje oleje:
UZEMĚNÁ - s meditativní vůní kadidla, geránia, šalvěje muškátové a elemi
SRDCE DOKOŘÁN - s podmanivou vůní jasmínu, bílého grepu a růže stolisté
KLID DUŠE - svěží vůně ylang ylang s jemným akcentem hořké levandule
na webových stránkách JAGAIA je dokonale sepsaný návod s osobními tipy autorky, jak s krystalovými oleji pracovat. doporučuji si ho pročíst, je přínosný a inspirující. osobně jsem z nich nesmírně nadšená. miluji všechny kombinace vůní obsažené v jednotlivých olejích a všechny je používám teď, v období před porodem a vezmu si je s sebou i k samotnému porodu. nicméně se hodí pro jakoukoliv osobní situaci či období, kdy se potřebujeme naladit sami na sebe, zklidnit a vnitřně zharmonizovat, odpočinout si ve chvilce vyhrazené jen pro sebe.
jednotlivé krystalové oleje se dají koupit i samostatně v trošku jiném balení a větším objemu. pokud si však nemůžete vybrat, anebo chcete zkusit všechny tři, je ideální si pořídit menší verze v tomto setu.
UZEMĚNÁ
"olej, který pomáhá držet se nohama na Zemi.
vhodný pro období vnitřního neklidu, kdy s tělem zmítají emoce a myslí se ženou mraky.
pomáhá naladění se na sebe, na svou podstatu a bytí."
vůně je kořeněno - bylinná, s esencemi geránia, šalvěje muškátové, kadidla a elemi. první dvě jmenované jsou velice ženskou bylinou.
geránium má schopnost navodit emocionální stabilitu, vyrovnanost, snižuje úzkost (také při porodu), obnovuje vitalitu v případě vyčerpání ze stresu.
i šalvěj muškátová má harmonizující vlastnosti, působí sedativně, antidepresivně, pomáhá při nervozitě, roztěkanosti nebo netrpělivosti, uvolňuje hladké svalstvo (což se opět hodí při porodu, protože podporuje stahy dělohy) a psychické napětí. obsahuje estrogeny a jiné fytohormony, které pomáhají při ženských potížích, je tedy skvělé ji používat v oleji pro masáž podbřišku. během těhotenství by se šalvěj měla vynechat.
kadidlo má mnoho úžasných vlastností, jednou z nich je pozitivní vliv na psychiku. využívá se velmi často pro meditace a spiritualitu, působí jako silný duševní stimulant. navozuje harmonii, snižuje úzkost, rozšiřuje vědomí a povzbuzuje mysl.
vůně elemi je teplá, kořeněná a orientální, a přináší zklidnění.
olej má velmi meditativní, opravdu uzemňující kořeněnou vůni, velmi ráda ho využívám k masáži chodidel - nohou jakožto našich pomyslných kořenů, které nás dokážou držet nohama pevně na zemi. je skvělý pro chvíle, kdy se potřebujeme zastavit, zklidnit, odpočinout, nevnímat nic z okolní, jen chvilku, kterou máme právě teď, sami pro sebe, s tímto olejem.
SRDCE DOKOŘÁN
"velmi jemný olej, který nenásilně pomáhá přijímat vše takové, jaké je a otevřít se novému.
krystaly růženínu se svojí světle růžovou barvou pomáhají srdci, které je zmítáno touhami po něčem tam, v budoucnosti, po něčem rádoby lepším, zatímco nám uniká přítomný okamžik."
vůně jasmínu s bílým grepem a růží je velmi jemná a tato kombinace opravdu moc příjemná. uvolní, zklidní a navodí příjemné radostné pocity. i jasmín a růže jsou velmi ženské rostliny.
jasmín uvolňuje emoce, napětí a neklid, povzbuzuje psychiku a přináší pocit optimismu a radosti, má také afrodizikální účinky. obzvláště se hodí při porodu, kdy zesiluje děložní stahy, prohřívá pánevní oblast a usnadňuje tím porod, zároveň na psychické úrovni dodává pocit jistoty. v průběhu těhotenství se však jasmín používat nesmí.
bílý grep osvěžuje a povzbuzuje.
růže má velmi působivé vlastnosti na ženskou psychiku, navozuje klid, pomáhá od napětí a úzkosti, zlepšuje náladu, pomáhá při silných emocionálních zraněních. je velmi ženská a má afrodizikální účinky, posiluje ženskost a vnitřní harmonii.
olej používám ráda pro mírné povzbuzení a navození vnitřního míru a úsměvu duše. kombinace vůní je lehká a příjemná.
KLID DUŠE
"silný a zároveň jemný.
silně zacílený pro všechny hledající a toužící po chvíli vnitřního klidu.
jemný a nenásilný ve svém projevu a působení.
ukazuje že na vše je čas, vše je v pořádku tak, jak právě je."
vůně je bylinná po levanduli, kterou esenciální olej ylang ylang velmi zjemňuje a harmonizuje.
levandule má velmi zklidňující účinky, navozuje silný pocit klidu a uvolnění, pomáhá při relaxaci a navození spánku.
ylang ylang působí hřejivě, navozuje vnitřní pocit klidu, vyrovnanosti, přináší emoční rovnováhu.
kombinace těchto vůní je tedy velmi zklidňující a hluboká, skvělá k zrelaxování a úplnému emočnímu i fyzickému uvolnění.
JAGAIA KRYSTALOVÉ OLEJE UZEMĚNÁ / SRDCE DOKOŘÁN / KLID DUŠE
pátek 14. srpna 2020
pátek 7. srpna 2020
pro uvolnění a odbourání strachu vsázím na své dosavadní poznatky z jógy, aromaterapii a Bachovu terapii. těžko se dostatečně připravit na situaci, která mi není známá, kterou jsem nikdy dříve neprožila. přesto se určitým způsobem připravuji. možná jinak, než někdo jiný, po svém. vsázím na to, co je mi blízké, co se mnou souzní a záměrně se vyhýbám určitým druhům přípravy, které jsou ve společnosti rozšířené.
JÓGA
přijetí situace takové, jaká je.
odevzdání se nevyhnutelnému.
pozitivní přístup a pozitivní nastavení myslí.
všechno je o vnitřním nastavení. mysl a tělo jsou jedno a totéž, nejsou odděleny, spolupracují, souvisí spolu. jógou v podobě fyzického cvičení se v tomto období už netrápím. občas si velmi jemně protáhnu záda nebo končetiny, uvolním ramena a krk, ale vesměs se jógově ladím především na úrovni mysli.
pozitivní efekt mají meditace a uzemňující vibrace tibetské mísy.
AROMATERAPIE
pro předporodní meditativní ladění v posledních týdnech a pro první dobu porodní chci mít po ruce aromaterapeutické prostředky, jako jsou oleje s rostlinnými esencemi, které pomohou naladit se na sebe, uzemnit a zklidnit proud myšlenek a vnitřní neklid, které pomohou přijmout situaci takovou, jaká právě je a otevřít se novému, které pomohou zklidnit a naladit se na myšlenku, že všechno je správně, vše je v pořádku tak, jak to právě teď je.
skvěle poslouží i sušená levandule pro své úžasně zklidňující účinky.
BACHOVA TERAPIE
jde o Bachovy esence, kapky na bázi alkoholu a účinných výtažků z rostlin, které řeší konkrétní emoční situaci. v tomto případě sáhnu po krizových kapkách, které jsou určeny pro léčení stresu a napětí, a pro fyzické a psychické vyčerpání a znovunavození síly a vitality.
o aromaterapii a Bachově terapii se chystám rozepsat v následujících článcích. pokud vás zajímají detaily o tom, jakou konkrétní aromaterapii jsem si vybrala, jak funguje a jaké z ní mám pocity, stejně tak co se týče Bachovy terapie a konkrétních vybraných esencí, vše se brzy dozvíte.
PROČ SE NEBOJÍM PORODU
pátek 7. srpna 2020
pátek 17. července 2020
možná bych se měla odpoutat od minulosti, od toho, o čem jsem psala kdysi a inspiraci hledat jednoduše v přítomnosti, ve svém životě a jeho každodenní jedinečnosti.
brzy se mi narodí moje první miminko, dcera, Norinka. připravuji se na svou novou a nepochybně největší a nejdůležitější životní roli: být maminkou. to je samo o sobě velkým milníkem v mém dosavadním životě a možná že i skvělou příležitostí, začít od znova a jinak i v jiných oblastech svého života. přestat lpět na svém starém já, na tom, jaká jsem bývala, co jsem dělala, kým jsem byla. poslední měsíce si tvrdohlavě nalhávám, že se nezměním a zůstanu pořád tou stejnou holkou, ale něco mi říká: nech to všechno být. přestaň lpět na tom, co by jak mělo být a nedrž se křečovitě toho, co bylo.
možná je načase přijmout všechno nové. otevřít se naplno své nové roli, svému novému úkolu a možná i svému novému já. přijmout fakt, že můj blog už nebudou číst holky, které ještě děti nemají, protože jejich zájmy jsou jinde a moje články se svým obsahem mému novému životu nepochybně přizpůsobí. bráním se tomu, označovat svůj blog jako blog o mateřství. bráním se přijmout to, že mateřství bude mým jediným tématem. přesto bych se ráda těchto otěží mé mysli zbavila. nechala ze sebe spadnout všechnu tu tíhu a úzkost v podobě nějakého "chci" "musím" "měla bych" a jednoduše nechat věci plynout, uvolnit se a nechat se ovívat čistotou každého nového dne, ať už bude jakýkoliv. mít oči otevřené a hlavu čistou a nechávat se překvapit, co se bude dít. dát šanci novým možnostem, všemu novému.
nastávající nebo čerstvé maminky, máte někdy podobné pocity? že se s dítětem všechno změní a vy se najednou ocitáte na neznámé půdě, někde, kde nejsou staří přátelé, kde nejsou staré zájmy, starý život, cítíte se odtrhnuté od toho, čím vším jste doposud žily a kým jste byly?
chcete zůstat tak trochu tím, kým jste byly a nezůstat společensky zapadlé v kategorii "máma, která má teď svůj vlastní, nový, vážný rodinný život a nic jiného ji nezajímá"?
jak všechno to nové ve svém životě přijímáte?
NOVÁ ŽIVOTNÍ ROLE: MAMINKA
pátek 17. července 2020
pátek 26. června 2020
teď, v období mého prvního těhotenství, je všechno trochu jiné. mé tělo se zvětšuje a váha s každým dalším měsícem roste. teď, v sedmém měsíci těhotenství, mám nahoře 12 kilo. s tímto jsem od začátku smířená a nedělám si z toho těžkou hlavu. a to i přesto, že jsou zde určité nepříjemné záležitosti, se kterými se musím popasovat a není to nic moc, jako je právě zvětšující se objem těla a problém související s tím, co si mám obléct na sebe, bolesti kloubů, především kolenou, otékající nohy i ruce, omezená pohyblivost a flexibilita těla, ale i dermatologické změny jako jsou strie, různé druhy pigmentace či jiných kožních problémů. tyto tělesné změny jsou omezující a na dobrém pocitu ze svého těla moc nepřidají. přes to všechno se na to snažím dívat jako na dočasné období. tohle je cena za to, že se v mém těle tvoří nový lidský život a ten pocit je nenahraditelný. pro to se ráda obětuji, nestěžuji si a netrápím se negativními myšlenkami směřujícími k mému tělu. mé tělo rovná se moje miminko. o tom nelze smýšlet špatně. jsem pyšná na svoje těhotenské bříško. líbí se mi, jak se zakulacuje, zpevňuje, roste. poprvé v životě se nestydím za to, obléct si šaty, které mé tělo obepínají a nestydím se za své křivky. nestydím za své tělo v plavkách. všechno je teď správně, tak, jak má být, a já si tento neobvyklý pocit užívám a říkám si, jestli ještě někdy v životě zažiji takovýto dobrý pocit ze svého těla, v období, kdy nebudu těhotná? anebo se po porodu vrátí všechny staré známé obavy a nespokojenost?
jsem v tuto chvíli neobvykle klidná a věřím sama sobě, že po porodu budu mít velkou motivaci na svém těle pracovat. lidské tělo je velice chytré a jeho schopnost seberegenerace je úžasná! po zhojení porodních ran a obnovení do původního stavu mu dopomůžu k pevnější a hladší kůži cvičením a nízkosacharidovou stravou. jakkoliv jsem teď, s miminkem v bříšku spokojená, nemůžu říct, že se netěším, až své tělo budu mít jen sama pro sebe a budu si s ním moci bez omezení dělat cokoliv budu chtít, všechno to, co v těhotenství není dovoleno, ať už jde o formu pohybu či způsob stravování.
sebeláska je v poslední době velmi často skloňované slovo, ovšem má to své opodstatnění. přijmout sami sebe takové, jací jsme a věřit si, je velmi důležité. pro někoho je sebeláska natolik vzdálená, že si nedokáže představit opak, cesta ke změně může být zdlouhavá a nesnadná, ovšem rozhodně za to stojí! každý chce být přeci spokojený a šťastný. takový pocit však dlouhodobě nenavodí nic zvenčí. začít musíme u sebe. já jsem se na tuto cestu vydala před několika lety a stále je na čem pracovat. self-love bude jedno z hlavních témat, o kterém budu ještě mnohokrát psát.
jak nahlížíte na své tělo, na své fyzické já? umíte uznat, co je na vás hezké a přijmout sami sebe se vším tak, jak jste?
BODY-POSITIVITY (DURING PREGNANCY)
pátek 26. června 2020
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)
Social Icons